中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘75寸电视长宽是多少米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(f75寸电视长宽是多少ēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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