5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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